No, dostalam info z rebel.skin, ze do mnie wysla i tez juz sobie zamowilam, 2 m i 1 s :-) chyba to s bedzie na mnie za ciasne, ale jak beda fajnie lezec to zostawie sobie eske na po redukcji :-)
[...] twojej masie ogolnej to takie wahanie 2 kg to nie jest duzo, czyste jedzenie to tez czesto wiecej blonnika, plus glikogen miesniowy dochodzi szczegolnie jak nagle ruszyles z tymi treningami a masy miesniowej to sporo tam u ciebie. Jeszcze sie okaze ze urosniesz na tej twojej intuicyjnej redukcji, a bf zleci w dol :-D to bylby uklad idealny :-)
[...] blonnika, plus glikogen miesniowy dochodzi szczegolnie jak nagle ruszyles z tymi treningami a masy miesniowej to sporo tam u ciebie. Jeszcze sie okaze ze urosniesz na tej twojej intuicyjnej redukcji, a bf zleci w dol :-D to bylby uklad idealny :-) Mieśni to raczej u mnie nie ma %-) Ja jestem takim przegrywem co siedzi po 12h przy komputerze :)
[...] na rzecz tłuszczy, jeśli za mało kcal - dorzucę lekko kcal, ale ujmę węgli, jeśli za dużo to ujmę kcal tylko z węgli. Ujmę węgli - z dwóch powodów - powoli skłaniam się ku redukcji, będę sukcesywnie obcinał węgle, po pewnym czasie też kalorie, aby później drastycznie nie schodzić na redukcji tylko łagodnie sobie przejść. Drugi powód - nie daję [...]
[...] chciał uzyskać więcej informacji to lepiej założyć osobny temat? Bo chciałem zrobić sobie betaalanine, cytruline i kreatyne na przedtreningowke, ale widziałem ze sporo osob chwali tez aakg, a nie chce przedobrzyc i wyrzucić pieniędzy w błoto. Z koleji FinaFlex Stimul8 tez zastąpiłby mi spalacz na ostatni etap redukcji, z tego co patrze w niego.
[...] zorientować się co i jak, ale wracam do treningu Michaiła i bede dawac z siebie wszystko. Chyba ze, obligues, masz jakiś inny pomysł? W kazdym razie uwazam etap I mojej redukcji za zakonczony! START PIERWSZEJ CZĘŚCI REDUKCJI: 19 listopada 2010 KONIEC ETAPU I ORAZ PODSUMOWANIE: 19 grudnia 2010 7 lutego CELE DŁUGOTERMINOWE: - utrata 15 [...]
[...] duzo duzo mniejsze niz kiedy tych wegli nie masz i wtedy klania sie to co pisze faftaq - gdy bialko dostarcza 15-20% zostaje wykozrystanie glownie na cele budulcowe na redukcji innej opcji nie masz gdy ucinasz wegle i spozywasz malo fatu jak dorzucic bialka jest to marnotrastwo (jesli to tak mozna nazwac) ale lepiej marnowac bialko jakie [...]
No ja na redukcji wrzucałem, dla mnie kilka półek wyżej niż Walden Farms. Na masie robię sobie najszczęściej polewy z kakao, zresztą na redukcji też można, ale zawsze to była jakaś odmiana. Teraz w tym sezonie będę cwiczył polewy z jogurtu lub żółtka z WPC, z kakao. Natomiast co do intensywności smaków MP, to mam trochę inne odczucia. Dla mnie są [...]
Podsumowanie 5 tygodni redukcji z FitWhey! 5 tygodni redukcji, a co za tym idzie czystej michy za mną %-). Jednym słowem idzie z dvpy mega opornie, ale przywykłem już :-D Pomiary: Waga: 88,4kg --> 84,3kg Na nic innego nie patrzę %-) O dziwo dla mnie z brzucha mało zeszło, za to najwięcej z boczków. Może to i dobrze, bo zazwyczaj było odwrotnie. No [...]
[...] SPIESZ SIĘ POWOLI W pracy trenera personalnego często spotykam się z początkującymi klientami, którzy wiedzą „wszystko" na temat treningu, odżywiania czy suplementacji przy redukcji tkanki tłuszczowej. Niestety, osoba zaczynająca przygodę z dietą i aktywnym trybem życia, chłonie jak gąbka wszelkie informacje serwowane przez telewizję, prasę i [...]
Kuba staram sie czytać wlasnie wszystkie Twoje dzienniki. Interesują mnie przede wszystkim te z początku. Mam pytanie. Jak poradziłes sobie ze skóra po redukcji ze 110kg? Jakieś złote rady? :-) ja zaczynałem redu na sfd z wagą 110kg, ale wcześniej wskazówka wagi potrafiła momentami wychylić się mocno powyżej 120kg z moich obserwacji wygląda to tak [...]
[...] jak najwyższa. 2 lata temu z pomocą dietetyczną Tadzia, na pomiarach - na jego pro-maszynie miałem jak dobrze pamiętam 11,3% bf, ale i waga spadła dość znacznie, ważyłem po redukcji chyba 80 kg, z formy byłem w zadowolony ale chudo strasznie się czułem :-{ W tym roku nie było żadnej redukcji - bo była kilkumiesięczna przerwa na początku roku. W [...]
Na bieżąco w teście były wrzucane wypiski z treningów, w sumie to od początku do końca redukcji dorzucałem leciutko obciążenia w głównych ćwiczeniach, które miałem w rampie, w innych już nie zwracałem na to aż tak bardzo uwagi, ale gdzie się udało to było dorzucone, nie o siłę mi chodziło na redukcji na pewno :-) Od dawna już nie sprawdzam żadnych [...]
[...] klatce jest 16 serii, przy innych partiach jeszcze więcej wychodzi. Czego Ci brakuje w tym trenie ? Wydaje mi się, że przy masie stawiać należy na podstawowe ćwiczenia. Przy redukcji miałem naprawdę różnorodne treningi. Mogę wykonywać raczej wszystkie ćwiczenia, począwszy od rack pull, a skończywszy na push press... Dodatkowo trzeba wziąć pod [...]
Na drugą połowę redukcji postanowiłem wrzucić ostarynę. Jadę teraz 2 tydzień - 15mg, tak antykatabolicznie. Zdziwiło mnie jak podkręca się u mnie temperatura-nie wydaje mi się żebym był chory. Nigdzie nie spotkałem się też z opisem takim. aby Osta wpływała na termogenezę...a mnie od rana dziś grzeje jak cholera. Wczoraj tak samo...z dnia na dzień [...]
[...] w pewnym sensie to żadne źródło SARM nie jest przebadane ani pewne ;) To wszystko są garażowe firmy gdzie facet albo dwóch sypią proszek to kapsułek. Dajesz fajną naklejkę i jazda. Taka prawda. Tutaj mowa o Ostarynie z SA... sam próbowałem na redukcji i byłem zadowolony... badałem wątrobę - zero zmian w próbach. No ale ryzyko zawsze jakieś jest
Witam , co moge z sarmow zarzucic na redukcji? i jak wyglada sprawa bloku i toksycznosci dla organizmu? GW lub SR polecam firmę wxn jakość/cena GW nie jest toksyczne oraz nieblokuje jak i SR sam wystartowałem z GW zdam relacje jak działa. Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2019-03-04 08:06:55
[...] kilku dni 10mg RAD140 z ProNutrition i nic nie czuję. Jednak co miałbym czuć i to przy takiej dawce, skoro większość moich cykli to był test+master enan. W dodatku jestem na redukcji na DNP jeszcze przez kilka dni:P BTW-żadnych ubeków nie czuję, sprawy łóżkowe OK. A właśnie, zażywam codziennie probiotyk+2 tabletki z DOZu na wątrobę, które bardzo [...]
[SPAM] Na luzie
